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立夏時節(jié)肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是“增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)脾胃”，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，可多吃蔬果、粗糧，如草菇、草莓、蓮子、鴨蛋、蔥姜等。

立夏以后，隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，汗為心之液，此時要注意不可劇烈運動，宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動，并在運動后適當(dāng)飲溫水，補充體液。運動盡量到室外，最好選擇清晨太陽出來后1～2小時。

立夏以后宜晚睡早起，以接受天地的清明之氣，但不要晚于23點。午餐后體表及消化道的供血增多，大腦供血相對減少，午后常感到精神不振，此時應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，聽聽音樂閉目養(yǎng)神。

立夏節(jié)氣應(yīng)重點養(yǎng)護(hù)心臟，可經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴。將掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可見兩條突起的筋，內(nèi)關(guān)穴在兩筋之間，腕橫紋上2寸的地方。按摩時，一只手的拇指放在對側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴上，稍微向下點壓用力后，保持壓力不變，旋轉(zhuǎn)揉動，點揉1分鐘以后再換對側(cè)。按摩時以產(chǎn)生酸、麻、脹感為最佳。

養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生的根本。人體背為陽，腹為陰，督脈行于背部正中，為人體陽脈之海，外達(dá)體表，內(nèi)通臟腑。督脈灸選用最具純陽之性的艾絨，及根據(jù)節(jié)氣時令變化研制的具有疏肝解郁、調(diào)暢氣機的中藥粉，再配合開陽散寒的生姜，在人體督脈上進(jìn)行灸治，能夠強壯真元、調(diào)和陰陽、溫通氣血，祛濕除寒，有效提升陽氣，提高人體抗病能力。適應(yīng)癥：風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；腰椎間盤突出癥；痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂；慢性腸胃炎；亞健康調(diào)理。