歡迎訪問遼寧中醫(yī)葫蘆島康復(fù)醫(yī)院 今天是
我院根據(jù)新冠患者在康復(fù)期
依然存在“久咳不愈、有痰咳不出”的現(xiàn)象
推出滋陰清肺湯等多種中藥方劑
辨證調(diào)理“陽康后遺癥”
除此之外
我院還為大家整理出一套實用小妙招
幫助緩解干咳、咯痰等癥狀
在家就能練，簡單易學(xué)，快來試試吧~
1、用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。
2、試著食用一些低糖的水煮甜食。
3、嘗試側(cè)臥位或者用枕頭支撐自己。
4、一旦覺得有咳嗽的沖動，就閉上嘴，用手捂住嘴。
5、同時做吞咽動作，屏住呼吸一小會兒。
6、再次開始呼吸時，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。
1、首先把你的手放在腹部，平靜地用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。
2、注意吸氣時不要將氣吸入胸腔，而是要吸入腹部。
3、吸氣時可以把手放在腹部，感受腹部的起伏。
4、如果你覺得張嘴呼吸有困難，可以選擇縮唇呼氣，重復(fù)這一步驟五次。
5、之后可以將你的手放在胸廓上，用鼻子緩慢地深吸氣，憋氣2-3秒。
6、然后張開嘴巴，緩慢地用嘴呼氣。在這個階段，你可以看到吸氣時肋骨向外擴張，呼氣時肋骨向內(nèi)收緊。
7、如果你覺得張嘴呼吸有困難，你可以選擇縮唇的呼吸方式，這樣會更簡單。
8、在重復(fù)五次之后，你可以回到上一個動作，或者進行下一個動作。這個時候，你可以將手當做一扇窗戶或一面鏡子，通過哈氣使鏡子或窗戶起霧。
9、之后用鼻子深吸氣，然后打開嘴巴用力哈氣。在后續(xù)練習(xí)的過程中，也可以不用手作為視覺輔助。
10、你可以用鼻子做一個短吸氣，然后用嘴長哈氣，或者用鼻子做一個深吸氣，然后用嘴快速哈氣，這個時候如果你想咳嗽或咳痰，可以直接咳嗽。
>>>以上內(nèi)容節(jié)選自
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【組成】石斛20g、百合20g、烏梅20g、北沙參8g
【功效】養(yǎng)陰潤肺、生津止咳
【用量】每日一付，沸水沖泡
【開具】治未病中心
中醫(yī)抗疫有良方
遼寧中醫(yī)葫蘆島康復(fù)醫(yī)院
新冠中醫(yī)康復(fù)門診
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配合中醫(yī)外治法、現(xiàn)代康復(fù)療法
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