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每餐不宜過(guò)飽，宜以清淡，主食以谷類粗糧為主，多食綠色時(shí)令蔬菜及水果，多喝水，避免生冷、辛辣、咖啡、濃茶等刺激之品。

>>>注意：清淡并不等于完全素食。完全素食會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪欠缺，導(dǎo)致新一輪的營(yíng)養(yǎng)失衡。B族維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需氨基酸等，在動(dòng)物食品中比較豐富。

立春之后，氣溫回升，萬(wàn)物復(fù)蘇，空氣中的陰離子倍增，可以到戶外散步、慢跑、打球、賞花、游泳、健身、做操（包括打太極、練瑜伽、廣場(chǎng)舞）等，有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

春節(jié)期間不規(guī)律的作息打亂了正常的“生物鐘”，影響身體的“內(nèi)環(huán)境”。睡前可以聽(tīng)輕松的輕音樂(lè)，或用溫?zé)崴菽_5～10分鐘，解乏安眠。

>>>注意：患有下肢靜脈曲張或血栓、下肢動(dòng)脈閉塞、糖尿病足、嚴(yán)重冠心病、孕婦、女性生理期、空腹或過(guò)飽等人不適合泡腳。