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凌晨三點的你又在床上"攤煎餅"

反反復復睡不著？

中醫(yī)認為

失眠多與陰陽失調(diào)、氣血失和有關

遼寧中醫(yī)葫蘆島康復醫(yī)院

為您分享7種

源自中醫(yī)典籍的安眠姿勢

配合經(jīng)絡穴位刺激

助您快速找回嬰兒般睡眠

 ? 吉祥臥：雙腿彎曲向右側臥，右掌枕臉，指尖放在太陽穴。

 ? 還陽臥：平躺，兩腳心相對，雙側腿向兩側外展，手放腹部。

 ? 混元臥：在還陽臥的基礎上，雙手重疊交叉，輕放在頭部，掌心對準百會穴。

 ? 投降式睡姿：雙手舉過頭頂，這種姿勢有助于緩解肩頸問題，幫助入睡。

 ? 唐僧睡姿：雙腳微微彎曲，用右手大拇指壓在耳垂后面的凹窩處，手掌置于太陽穴下，左手平放在大腿根上。

 ? 嬰兒式睡姿：能夠幫助他們保持平衡并睡得更踏實。成年人采用這種姿勢可能是為了緩解肩頸問題或呼吸問題 。

 ? 側臥姿勢：側臥時，將一只手臂放在枕頭旁，另一只手臂自然放在胸前，雙腿微微分開，這種姿勢有助于放松身體，減少壓力。